Pilates

Descrizione del servizio

Il percorso formativo di Pilates è aperto sia a chi cerca una preparazione tecnica profonda, sia ad amatori e a chi si iscrive esclusivamente per questa disciplina per amarsi di più, ritrovare il benessere e conoscere meglio il proprio corpo. La frequenza è settimanale e obbligatoria per garantire benefici strutturali reali e la sicurezza dei movimenti. FASE PREPARATORIA DI INTRODUZIONE Fase aperta a tutti, ideale per interiorizzare i principi cardine del metodo prima di aumentare l'intensità. Fondamenti del Respiro: Studio della respirazione costale laterale e attivazione del pavimento pelvico. Allineamento Neutro: Consapevolezza della postura corretta e della posizione neutra di bacino e colonna. Stabilità del Core: Primi esercizi di isolamento per percepire la "Powerhouse" (il centro del corpo).Propedeutica Pilates: Introduzione alla fluidità e al controllo motorio attraverso movimenti lenti e mirati. PERCORSO ACCADEMICO (8 LIVELLI PROGRESSIVI) 1° e 2° Livello (Ciclo Inferiore): Studio rigoroso degli esercizi base del repertorio Matwork (a corpo libero). Focus sulla precisione del movimento, sul controllo della colonna e sulla decompressione articolare. 3°, 4° e 5° Livello (Ciclo Medio): Sviluppo della forza e della resistenza muscolare profonda. Inserimento di piccoli attrezzi (Magic Circle, bande elastiche, foam roller) e gestione di sequenze fluide e dinamiche fuori asse. 6°, 7° e 8° Livello (Ciclo Superiore e Diploma): Perfezionamento della coordinazione neuro-muscolare e della massima elasticità. Esercizi avanzati che richiedono forza estrema del centro e laboratori di propriocezione profonda.